Ylipronaatio

​

Monet ovat ehkä kuulleet sanan ylipronaatio. Mitä tämä tarkoittaa? Liikkuessa jalassa tapahtuu normaalia pronaatiota, jalkaterän joustoa, jolloin sisäkaari eli kannan ja 1 varpaan välinen kaareva muoto laskeutuu. Pronaatio tarkoittaa siis nilkan ja jalkaterän yhtäaikaista liikettä, jossa nilkka koukistuu (dorsifleksio), kantaluu kääntyy alaosasta osoittamaan ulospäin (eversio) ja jalkaterän etuosa loitontuu (abduktio). Jos tätä joustoa tapahtuu väärään aikaan tai liian paljon, kutsutaan sitä ylipronaatioksi.

 

Tyypillisiä ylipronaation ominaisuuksia:

1. Jalkaterä osoittaa ulospäin

2. Polvi osoittaa sisäänpäin

3. Taipunut akillesjänne

4. Matala jalkaterän sisäkaari

5. Epätasainen kengänkulutus

​

Moni tarjoaa tukipohjallisia madaltuneeseen sisäkaareen, mutta lähes kaikilla ensimmäinen vaihtoehto tulee olla jalkaterän harjoittaminen ja jalan normaalin toiminnan palauttaminen.