Palvelut

1. Fysioterapia ja jalkaterapia

Yhdistän terapiassa fysioterapian ja jalkatererapian erikoisosaamisen. Alaraajojen ongelmat – kuten kivut, virheasennot ja toiminnalliset häiriöt – ovat erityisalaani, mutta tarkastelen kehoa aina kokonaisuutena.

Kivut muualla kehossa, kuten selässä, olkapäissä tai niskassa, johtuvat usein kehon epätasapainoisesta kuormituksesta tai vääränlaisesta liikemallista. Terapiassa pyrimme selvittämään kivun todellisen syyn ja palauttamaan kehon luonnollisen toiminnan.

Terapiassa keskitymme erityisesti:

• Syy-yhteyksien selvittämiseen: Perusteellinen tutkiminen on hoidon perusta. Selvitämme mistä kipu tai toimintahäiriö johtuu.

• Liikkeen palauttamiseen: Korjaamme vääränlaisia liikemalleja ja autamme kehoa palaamaan luonnolliseen ja toimivaan liikkeeseen.

• Kuntoutukseen: Leikkausten, murtumien tai muiden vammojen jälkeen autan sinua palaamaan turvallisesti arkeen ja liikuntaan.

• Urheiluvammoihin: Rasitus- ja urheiluvammojen hoito sekä ennaltaehkäisy.

• Erikoistekniikoihin: Hyödynnän tarvittaessa esimerkiksi faskiakäsittelyä kipujen lievittämiseen tai spiraalistabilaatiota kehonhallinnan parantamiseen.

👉 Jos sinulla on kipuja tai liikkuminen on hankalaa, varaa aika vastaanotolle ja selvitetään yhdessä mistä ongelma johtuu.

2. Jalkojen haavat

Jalkojen haavat vaativat huolellista hoitoa ja seurantaa. Erityisesti diabetesta sairastavilla sekä muilla riskiryhmiin kuuluvilla pienetkin haavat voivat kehittyä nopeasti vakaviksi, jos niitä ei hoideta ajoissa.

Vastaanotolla arvioin haavan tilanteen ja autan löytämään parhaan mahdollisen hoitotavan, jotta paraneminen olisi mahdollisimman turvallista ja tehokasta.

Haavojen hoidossa keskitymme erityisesti:

• Haavan arviointiin: Tutkin haavan koon, syvyyden ja ympäröivän kudoksen tilan. Huolellinen arviointi auttaa valitsemaan oikean hoitotavan.

• Haavan puhdistukseen ja hoitoon: Haava puhdistetaan asianmukaisesti ja sille valitaan sopivat hoitotuotteet paranemisen tukemiseksi.

• Paineen vähentämiseen: Tarvittaessa ohjaan keventämään haavan aluetta esimerkiksi huopakevennyksellä, silikoniortoosilla tai haavakengällä, jotta paraneminen nopeutuu.

• Seurantaan ja ohjaukseen: Saat selkeät ohjeet haavan kotihoitoon ja tarvittaessa sovimme seurantakäyntejä paranemisen varmistamiseksi.

• Yhteistyöhön terveydenhuollon kanssa: Tarvittaessa ohjaan asiakkaan jatkohoitoon sekä teen yhteistyötä lääkäreiden ja muiden terveydenhuollon ammattilaisten kanssa.

👉 Jos jalassa on haava, joka ei parane tai aiheuttaa huolta, ota yhteyttä tai varaa aika vastaanotolle mahdollisimman pian.

3. Paljasjalkakengät

Paljasjalkakengät mahdollistavat jalan luonnollisemman liikkeen ja antavat varpaille enemmän tilaa toimia. Monelle paljasjalkakenkiin siirtyminen voi helpottaa jalkojen kuormitusta ja lisätä jalkaterän lihasten aktiivisuutta. Muutos kannattaa kuitenkin tehdä hallitusti, sillä liian nopea siirtyminen voi aiheuttaa rasitusvaivoja, jos jalat eivät ole vielä tottuneet erilaiseen kuormitukseen.

Vastaanotolla autan arvioimaan, sopivatko paljasjalkakengät sinulle ja miten niiden käyttö kannattaa aloittaa turvallisesti. Huomioimme jalkojen rakenteen, mahdolliset kiputilat sekä arjen kuormituksen.

Paljasjalkakenkien ohjauksessa keskitymme erityisesti:

• Sopivuuden arviointiin: Arvioin jalkaterän rakennetta, toimintaa ja kuormitusta, jotta nähdään sopivatko paljasjalkakengät sinulle.

• Turvalliseen siirtymään
  Saat selkeät ohjeet siihen, miten paljasjalkakenkien käyttö aloitetaan asteittain ja miten vältetään rasitusvaivat.

• Jalkojen toiminnan vahvistamiseen
  Tarvittaessa ohjaan harjoitteita, joilla vahvistetaan jalkaterän lihaksia ja tuetaan jalan luonnollista toimintaa.

• Kenkien valintaan
  Annan käytännön vinkkejä sopivan kokoisten ja mallisten paljasjalkakenkien valintaan.

👉 Voit lukea lisää paljasjalkakenkien käytön aloittamisesta täällä:
https://fysiikkanen.fi/paljasjalkakenkien-kayton-aloitus

👉 Jos mietit sopivatko paljasjalkakengät sinulle tai haluat aloittaa niiden käytön turvallisesti, varaa aika vastaanotolle, niin käydään asia yhdessä läpi.

4. Kotikäynnit

Kaikki eivät pääse helposti vastaanotolle tai muuten haluavat palvelun kotona. Siksi tarjoan mahdollisuuden kotikäyntiin, jossa tutkiminen, hoito ja ohjaus tehdään asiakkaan omassa arkiympäristössä.

Kotikäynnillä pystytään tekemään samat tutkimukset, hoidot ja harjoitteet kuin vastaanotollakin. Hoito voidaan toteuttaa rauhassa ilman matkustamista ja usein juuri siinä ympäristössä, jossa arjen liikkuminen tapahtuu.

Kotikäynnillä voimme keskittyä esimerkiksi:

• Kivun syiden selvittämiseen: Tutkin kehon toimintaa, liikkuvuutta ja kuormitusta, jotta löydämme kivun tai vaivan todellisen syyn.

• Liikkumisen ja kehon toiminnan parantamiseen: Korjaamme liikkumismalleja ja harjoittelemme keholle luonnollisempia ja taloudellisempia tapoja liikkua.

• Kuntoutukseen: Autan turvallisessa kuntoutumisessa esimerkiksi leikkauksen, vamman tai pitkittyneen kivun jälkeen.

• Alaraajojen ongelmiin: Tutkimme jalkojen, nilkkojen, polvien ja koko alaraajaketjun toimintaa sekä niiden vaikutusta liikkumiseen.

• Jalkojen haavahoitoon: Arvioin ja hoidan sääri- ja jalkahaavat asiantuntevasti kotiympäristössäsi. Huolehdin haavan puhdistuksesta, oikeista sidosvalinnoista sekä paranemisen seurannasta.

• Harjoitteisiin ja omahoitoon: Opetan selkeitä ja tehokkaita harjoitteita, joita on helppo tehdä kotona arjen keskellä.

👉 Kotikäynti on hyvä vaihtoehto, jos vastaanotolle tuleminen on hankalaa tai haluat hoidon omaan arkiympäristöösi.

5. Luennot ja työhyvinvointi

Pidän luentoja ja käytännönläheisiä koulutuksia yrityksille, työyhteisöille sekä urheiluseuroille. Luennoilla yhdistyvät fysioterapian ja jalkaterapian asiantuntemus sekä käytännönläheinen lähestymistapa kehon toimintaan.

Tavoitteena ei ole pelkkä tiedon jakaminen, vaan se, että osallistujat ymmärtävät paremmin omaa kehoaan ja oppivat konkreettisia keinoja vähentää kipuja sekä parantaa liikkumista. Luennot sisältävät usein myös käytännön harjoitteita, joita osallistujat voivat hyödyntää heti arjessa, työssä tai harjoittelussa.

Luennot voivat käsitellä esimerkiksi:

• Kehon kuormitus ja kivun ennaltaehkäisy: Miten keho kuormittuu työssä, arjessa tai urheilussa – ja miten kipuja voidaan ennaltaehkäistä.

• Parempi liikkuminen ja kehonhallinta: Miten liikkumistavat vaikuttavat kehon kuormitukseen ja miten liikettä voidaan kehittää taloudellisemmaksi.

• Jalkojen merkitys koko keholle: Jalkojen toiminta vaikuttaa koko kehon kuormitukseen. Luennoilla käydään läpi, miten jalat vaikuttavat esimerkiksi polvi-, lonkka- ja selkävaivoihin.

• Urheilijoiden kehonhuolto ja vammariski: Urheiluseuroille suunnatut luennot keskittyvät kehonhallintaan, liikkumisen laatuun sekä rasitus- ja urheiluvammojen ennaltaehkäisyyn.

• Työhyvinvointi käytännössä: Yksinkertaisia ja toimivia keinoja lisätä hyvinvointia työpäivän aikana ja vähentää tuki- ja liikuntaelinvaivoja.

Luennot sopivat esimerkiksi:

• yritysten työhyvinvointipäiviin

• urheiluseuroille ja joukkueille

• yhdistyksille

• tapahtumiin ja koulutuksiin

Luento voidaan toteuttaa luentona, työpajana tai näiden yhdistelmänä. Sisältö räätälöidään aina ryhmän tarpeiden mukaan.

👉 Jos työyhteisö, seura tai ryhmä kaipaa asiantuntevaa ja käytännönläheistä koulutusta, ota yhteyttä ja kysy lisää.